寒假马上就要来了。这是“双减”政策实施以来，孩子们过的第一个假期。
没有了那么沉重的作业负担和校外培训负担，孩子们对这个假期一定充满了向往。但也有人担心，减掉了负担，孩子们的假期生活会不会有“失重”的空虚？那么，该如何引导孩子过好假期生活？这个美好的假期孩子们应该怎样度过才算不辜负呢？
（专家说）
父母要为孩子“计深远”
中国青少年研究中心研究员、中国家庭教育学会副会长孙云晓
孩子快要放寒假了，作为爱孩子的父母，一定要考虑如何安排好孩子的假期生活，因为好的假期生活将有助于孩子的健康发展，而不好的假期生活对孩子可能会产生负面的影响。
孩子究竟需要什么样的假期生活呢？作为一个长期从事少年儿童教育和研究的专业人员，我愿意提供一些思考和建议供父母们参考。简而言之，中小学生在假期生活里，当然可以休息，也可以复习功课，但假期生活的本质意义与价值在于要过一种不同于学校的生活。为什么这样说呢？因为相对于学生蓬勃旺盛的生命能量和飞速成长的巨大需求来说，孩子们实在是太需要在假期体验个性化的丰富多彩的生活了。因此，有远见的父母和老师，应当鼓励和支持学生在假期里发展他们的兴趣，尽可能做自己喜欢的事情。国家强力实施“双减”政策，其重要目的就是减轻中小学生的课业负担，让他们的创新精神和实践能力得以提升。
谈到这里，有些父母也许会疑虑，放飞孩子固然是孩子喜欢的，但会不会让孩子在竞争中失去优势，考试成绩拼不过别人，进不了理想的学校，等等。这也是一些父母对于“双减”政策有些困惑不解的原因。由此涉及到如何对孩子负责，如何让孩子有一个美好的未来等重大的问题。古人留下的《战国策》有一个名篇《触龙说赵太后》，我在中学时代就学习过，其中智者左师公触龙劝赵太后不要溺爱孩子时说：“父母之爱子，则为之计深远。”这句话可谓一语中的，堪为教子名言。试看今日世界，哪个发达国家不重视孩子的创新精神与实践能力的培养？有些国家的名校甚至将考生服务社会的实践能力作为极为重要的录取标准。中国实施“双减”政策，出台《家庭教育促进法》等等，说到底都是在为青少年儿童的健康发展“计深远”，作为担负家庭教育主体责任的父母亲来说，更应该为孩子成长“计深远”。
基于假期生活的本质意义与价值在于要过一种不同于学校的生活的原则，并且考虑到孩子成长的需求，建议父母们可以从自己家庭和孩子的实际情况出发做出安排。例如，学习做家务提高生活技能、博览群书思考自己的人生道路、体育锻炼寻求体能突破、参加志愿服务提升责任感水平，等等。这些内容其实都属于生活教育，而家庭教育的主要特点与优势就是生活教育。
青少年是在体验中长大的，我们不能代替他们成长，也不能代替他们体验。毫无疑问，如果有了丰富多彩的体验，即使减少了一些复习功课的时间，孩子们也会拥有珍贵而充实的收获。完全可以相信，当孩子们开阔了视野，当他们练硬了翅膀，当他们激发出勃勃雄心，他们就是真正的强国一代，身心将更加健康，并且飞翔得更远更高！
（校长说）
让假期真正回归
首都师范大学附属育新学校校长陈国荣
“双减”政策的本质特征是教育的回归，应该是学校的回归到学校，应该是课堂的回归到课堂，应该是假期的就真正回归假期。孩子们对“双减”背景下的第一个寒假充满了期待，期待着回归后的寒假生活，期待着没有了大量课外补习班、不再是”第三个学期“的寒假生活。
因此，假期本来就是简单的，放松的：
假期多休养。“假期”的基本含义是“按照规定或经过批准暂时不工作或不学习的时间”。休养生息、涵养身心是假期的重要任务。在假期里要保持良好作息，规律而自律，早睡早起，保持充足的睡眠，就寝时间小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
假期勤锻炼。每天坚持1小时体育锻炼。小学生可以多参加感统运动、趣味体能或者小球运动，培养专注力、提高协调能力等；初中生可以多从事篮、足、排等大球运动、团体运动，锻炼大肌肉群、增强社交能力等；高中生可以走进健身房，有计划地增肌塑形会让自己更强壮，更自信。
假期觅书香。假期里的读书与在学校不同，可突出兴趣导向，突出亲子同读，突出同伴分享。以良好的阅读习惯，优化思维方式，丰润假期生活。
假期重体验。在遵守疫情防控常态化管理的要求下，可以适当地走出去。我校的“博物馆大剧院课程“是北京市普通高中特色课程，每个假期都有系统安排，“双减”之后时间上更有了保证。
假期赏冬奥。