我今年53岁，年开始学习践行时令养生文化。在四季节气交替，尤其是新冠疫情发生期间，我与家人运用所学调理身体，保持健康生活。偶有失衡，也有底气从容应对。
第一、化解淋巴肿痛
广东的冬天，白天燥热，早晚清凉。年11月26日最高温度26°C，湿度40％。中午吃了辛辣火锅的我，16点左右口干舌燥，左侧牙龈肿疼，两侧太阳穴发胀，继而左侧锁骨上淋巴处肿痛，身体恶寒，肌肉酸痛，困倦无力。
自我判断是外感风寒，肺胃郁热。于是在酉时宁红茶灸加饮食养肺阴，希望可以排寒清热降燥，但未明显改善。咨询师分析，过量食辣肝火旺盛，毛孔开合失调；早晚天凉，加减衣服不及时，寒邪趁机侵袭表皮及腠理，阻碍皮肤正常排热通道，使内火剧增；肝热上行导致左边牙及淋巴肿痛，灼伤津液口干舌燥；寒邪滞留致肌肉酸痛，困倦无力，身体恶寒。
咨询师建议戌时饮食舒肝、温补肾阳，亥时饮食舒肝。我遵循建议，当晚入睡好，但睡觉中仍会觉得淋巴处肿痛。次日起床后左侧淋巴肿痛感稍减，但按压仍痛。寅时茶灸，辰时饮食健脾舒肝，巳时再茶灸加饮食舒肝。茶灸后微汗，后背暖洋洋的，四肢温暖，身体酸痛感减轻，稍有乏力感。未时饮食健脾、补气后，淋巴肿痛又加重了。我认为是肝热未清，疏泄不利。于是再次与咨询师沟通后，在申时饮食温补肾阳，加大舒肝力度，并茶灸出微汗，症状顿减。亥时再次饮食舒肝后入睡。第三天晨起不适症状全部消失。
第二、梨蘸辣椒粉泻肺痰出
12月5日，有朋友来家喝茶。她感冒了，不停地打喷嚏流鼻涕。隔了一天，我也开始流清鼻涕，轻恶寒，鼻酸，喷嚏打不出，感觉上焦有寒但排不出，马上饮食温补肾阳后好转。第二天早起突发左胸腔疼痛，轻轻呼吸都会疼，深呼吸疼痛更甚。
我立即与咨询师沟通，她判断我是肺肃降不利，引起了肺壅。由于粘液裹挟肺细胞，以至于采氧不足，故呼吸困难而胸疼。建议用梨蘸辣椒面吃，恢复肺的宣发与肃降。我马上买回砀山梨烫热，当时家里没有辣椒面，就蘸白胡椒粉吃了。两小时后呼吸疼痛感减轻。第二天起床后深呼吸也不疼了。让我痛苦又担心的胸腔疼痛，用这么简单的饮食方法就解决了！亲身践行，方知大道至简，真实不虚。
我赶紧制做了满天星辣椒粉。随后几日，每日寅时我都吃梨蘸辣椒粉。吃完后喉咙和口中不断涌出许多粘液，吐净后喉咙非常清爽，心里真是无比感激。
第三、从小培育养生思维
我儿子6岁开始时令养生调养。十几年来，他身体力行，大为受益。比如坚持饮食养阴健脾，小时候的抽动、眨眼症消失了，学习变得更加专注。现在23岁的他，已经长成1米85的帅小伙。硕士毕业后，踏上了工作岗位。在成长的道路上，一直都有时令养生的陪伴。他在饮食调养后，比很多同龄人更敏感，在四季变化、节气更替的时候，身体都有明显的感受。
比如以往一直在酉初饮食滋阴敛阳感觉很好，但年小雪节气后，他发现于酉时滋肾阴后，耳朵发红发烫。开始以为力度不够，在加强滋肾阴后，耳朵红烫并未改善，甚至睡觉也不安稳，觉得热。后来他暂停滋肾阴，结果晚上耳朵不红了，睡觉也安稳了。
他自己分析：这个阶段自身体内的阴虚内热和外面的寒达到了一种平衡。辛丑年太阳寒水在泉，终之气两个月，主气客气都是太阳寒水，三水重合加重了终之气的寒冷；加之珠海晚上温度低，如果仍然滋阴，身体就被迫提升肾阳，补充热量，结果反而使血热、收敛不好。
孩子分析问题并自己解决问题的能力令我惊讶。这是坚持学习时令养生文化培养出的辩证思维习惯。
现在全家人共同的感受是，对时令养生的态度就是自己对人生的态度，比如早睡早起，坚持运动，饮食节制，情绪平和，作息规律等。当我们身体不舒服时，是天行无言之教，提示并帮助我们纠偏止损，回归正常。健康的回归就像拾麦穗，需要坚持和积累。
时令养生人知韵
(广东珠海雷锦萍咨询师推荐)
年12月16日点评：天下万物无不是「药」
《五灯会元》载：文殊菩萨一日令善财采药，曰：「是药者，采将来。」善财遍观大地，无不是药，却来白曰：「无有不是药者。」一土一石，一草一露，甚至饮食之五味亦是「大药」。
医者针对人的虚实寒热等失衡病症，升降补泻之功在万物之中。医患心心相应，令患者身心平衡为医之本分。断病取物信手拈来即是大医。大医被褐怀玉。
本文作者及孩子潜心学习时令养生，可以辩证调养纠偏，不仅避免当下之苦，重要的是走进了中華民族优秀传统文化的世界观和方法论中，受益久长。
承恩、李福俊
年5月17日寅时————/END/————
李福俊、王楠一编审，蘇源二编审文字原创部分图片来源于网络欢迎大家